PALVELUT

Löydä valmentaja harjoittelemaan kanssasi privaattisalilla Tampereella

VALMENNUS- JA LIIKUNTAPALVELUT

Personal Training

Henkilökohtaista valmennusta Sinun tarpeidesi mukaisesti. Tutustu lisää studion monipuoliseen valmennustiimiin.

Pienryhmävalmennus

Tehokasta harjoittelua ja tsemppiä 4-8 hengen ryhmässä valmentajan johdolla Studion tiloissa. Löydät meiltä erilaisia ryhmiä vuoden ympäri.

Ryhmätreenit (max 10hlö)

Yksittäinen ryhmätreeni esim. pikkujouluihin, polttareihin, synttäreille tai muuten vaan kaveriporukan kanssa.

Kesto 75min.

kuinka aloitetaan?

1

Valitse itsellesi sopiva valmennus- tai liikuntapalvelu

2

Valitse itsellesi valmentaja

3
Varaa paikkasi näppärästi nettisivujemme kalenterista

Personal Training HINNASTO

Kenelle?

Haluat laadukasta, yksilöityä apua koulutetulta ammattilaiselta.

Paketit

3 KK
4 tapaamista 399 €/ KK
8 tapaamista 599 €/ KK

6 KK
4 tapaamista 329 €/ KK
8 tapaamista 529 €/ KK

12 KK
4 tapaamista 319 €/ KK
8 tapaamista 519 €/ KK


Duo-treenit 1 kk

Sis. 4 yhteistapaamista / KK sekä henkilökohtaiset treeniohjelmat molemmille
260€ / hlö

Trio-treenit 1 kk
Sis. 4 yhteistapaamista / KK sekä henkilökohtaiset treeniohjelmat kaikille
230€ / hlö

Hinnat sisältävät alv 24 %.

Muut palvelut

Yksittäinen valmennustapaaminen 60 min
Sis. kuntotestaus / treeniohjelman läpikäynti / tekniikkaopastus
119€

Ryhmätreenit (max 10 hlö)
Yksittäinen ryhmätreeni esim. pikkujouluihin, polttareihin, synttäreille tai muuten vaan kaveriporukan kanssa.
Kesto 75 min.
199€

Pienryhmävalmennukset 

Ryhmät tammikuusta 2022 alkaen

 

Crosstraining / Toiminnallista kiertoharjoittelua 

Tiistaisin klo 18:30-19:30

8.3.2022-21.6.2022

Valmentaja Leena Louhimo

Sisältö

Tämä pienryhmävalmennus sisältää kiertoharjoitteluna toteutettavia tehokkaita intervallitreenejä. 

Monipuoliset koko kehon treenit tukevat jaksamista arjessa, sillä ne kehittävät niin voimaa, kestävyyttä kuin liikkuvuuttakin.

Pienryhmässä pääset haastamaan itseäsi ja liikkumaan hyvässä seurassa! Ryhmä soveltuu kaikenkuntoisille, sillä liikkeet suoritetaan omaan tahtiin ja oman kuntotason mukaan.

Tervetuloa!

Lisätiedot

Pienryhmä kokoontuu
1x viikossa studiolla.

Paikka:
Kuninkaankatu 5 H,
Studio4Trainers.

Pienryhmän max. koko on 8 henkeä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Kesto vähintään 2kk, jonka jälkeen pienryhmän irtisanomisaika on 1kk.

Hinta valmennukselle: 89€/kk 

Maksutapoina toimii myös etusetelit Smartum, Edenred, Epassi ja Eazybreak.

Sisältää alv. 24%.

Ryhmät maaliskuusta 2022 alkaen

 

BOOTCAMP 

10.1.2022 alkaen ryhmä pyörii toistaiseksi voimassa olevana ja paikkoja täytetään vapaiden paikkojen avautuessa.

Torstaisin klo 18:00-19:00

Valmentaja Liisa Pohjolainen

Sisältö

Pienryhmävalmennus on käynnissä toistaiseksi, joten tulet valmennuksen avulla voimaan paremmin ja lopettamaan jojoilun liikunnan suhteen. Valmennus tähtää parantamaan kuntoasi ympärivuotisesti eikä vain lyhyen kuurin verran. Treenit ja niiden toteutus kehittää mm. voima- ja kestävyysominaisuuksia, tasapainoa, hapenottokykyä ja innostustasi liikuntaan.

Lisätiedot

Pienryhmä kokoontuu
1x viikossa studiolla.

Paikka:
Kuninkaankatu 5 H,
Studio4Trainers.

Pienryhmän max. koko on 8 henkeä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Asiakkuuden voi irtisanoa milloin tahansa kuukauden irtisanomisajalla.

Hinta valmennukselle: 89€

Maksutapoina toimii myös etusetelit smartum, edenred, epassi ja eazybreak.

Sisältää alv. 24%.

Lyhyemmän aikavälin pienryhmät

Ryhmät maaliskuussa 2022 alkaen

 

BootCamp Training / Kiertoharjoittelua kaikentasoisille liikkujille

Keskiviikkoisin klo 18 – 19

Huom. Treenit järjestetään ulkona Ratinan ulkokuntosalilla.

9.3.2022-25.5.2022

Valmentaja Marika Haavisto

Sisältö

Tämä pienryhmävalmennus toteutetaan jo toista vuotta Marikan ohjauksella ja teemana toimii kovasti tykätty kiertoharjoittelu. Ryhmä soveltuu kaikenkuntoisille, sillä liikkeet voi suorittaa oman kuntotason mukaan. Osallistujat ovat kuvailleet tunnin sopivan sellaiselle, jolla ei ole ennestään liikuntataustaa tai viettävät paljon aikaa sisätiloissa ja haluavat raikasta ilmaa työpäivien päätteeksi.

Tunneilla nostetaan sykettä, haastetaan tasapainoa, tehdään lihaskuntoharjoittelua ja nautitaan monipuolisesta liikunnasta. Tervetuloa niin uudet kuin tutut jumppaajat!

Lisätietoja

Pienryhmä kokoontuu 1x viikossa Ratinan ulkokuntosalilla. 

Max. 15 henkilöä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Asiakkuuden kesto minimissään 2kk, jonka jälkeen yhden kuukauden (30pv) irtisanomisaika.

 

Hinta valmennukselle: 59€/kk (helmikuun loppuun mennessä ilmoittautuneet saavat loppukevään treenit hintaan 49€/kk)

Maksutapoina toimii myös etusetelit Smartum, Edenred, Epassi ja Eazybreak.

 
Sisältää alv. 10%.

AIKATAULUT

Syksy 2021

Maanantai

Tiistai 8.3. alkaen

KLO 18.30-19.30

Pienryhmä
Crosstraining

Leena

Keskiviikko 9.3. alkaen

KLO 18.00-19.00

Pienryhmä
Bootcamp

Marika

Torstai

KLO 18.00-19.00

Pienryhmä
BOOTCAMP

Liisa

Perjantai