PT PALVELUT
Tervetuloa treenaamaan meille yksityisesti.
VALMENNUS- JA LIIKUNTAPALVELUT
Personal Training
Henkilökohtainen valmennuskokonaisuus räätälöidään sinun tarpeidesi mukaan. Treenit voidaan järjestää studiolla, ulkona tai vaikka sinulle uuden liikuntalajin parissa.
Tarjoamme yksilö- ja pienryhmävalmennusta koko Tampereen alueella.
Pienryhmävalmennus
Monipuolista treeniä ja tsemppiä, 4-8 hengen ryhmissä valmentajan johdolla Studion tiloissa.
Löydät meiltä erilaisia pienryhmiä vuoden ympäri.
Onko sinulla tarve pienryhmän vetäjälle? Ohjaamme studiolla myös ryhmiä tilauksesta.
Liikuntakokeilut Tampereen alueella
Haluatko liikkua monipuolisemmin, etsitkö uutta liikuntaharrastusta tai kaipaatko enemmän elämysliikuntaa?
Tarjoamme myös ohjattuja treenejä eri liikuntalajien parissa matalalla kynnyksellä.
Personal Training HINNASTOT
Ystävän kanssa treenaamaan
Duo-treenit 1 KK
Sis. 4 yhteistapaamista / KK sekä henkilökohtaiset treeniohjelmat molemmille
260€ / hlö
Trio-treenit 1 KK
Sis. 4 yhteistapaamista / KK sekä henkilökohtaiset treeniohjelmat kaikille
230€ / hlö
Henkilökohtainen valmennus
3 KK
4 tapaamista 399 €/ KK
8 tapaamista 599 €/ KK
6 KK
4 tapaamista 329 €/ KK
8 tapaamista 529 €/ KK
Hinnat sisältävät alv 24 %.
Maksutavat:
Kortti, Smartum, Edenred, Epassi
Lisäpalvelut
Yksittäinen valmennustapaaminen 60 min
Sis. kuntotestaus / treeniohjelman läpikäynti / tekniikkaopastus
119€
Ryhmätreenit (max 10 hlö)
Yksittäinen ryhmätreeni esim. pikkujouluihin, polttareihin, synttäreille tai muuten vaan kaveriporukan kanssa.
Kesto 75 min.
199€
Firstbeat Life ETÄVALMENNUS
Mikä on Firstbeat?
Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka avaa erittäin tarkasti omaa stressin, palautumisen, unen ja liikunnan tilannettasi. Palvelu auttaa ymmärtämään, miten parhaiten edistät kehon ja mielen hyvinvointia juuri sinulle sopivalla tavalla sekä löydät tasapainon kuormituksen ja levon välillä.
Mitä se mittaa?
Ammattilaistason teknologia tarjoaa erittäin tarkkaa fysiologista mittausdataa stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnan terveysvaikutuksista. Luotettava mittalaite perustuu tarkkaan sykevaihtelu- ja liikemittaukseen.
Yhden mittauksen kesto on 3-5pv.
HINTA 199,00€/ KK
Mitä palveluun kuuluu?
Säännölliseen käyttöön tarkoitettu palvelu koostuu yksilöiden henkilökohtaisesta mittalaitteesta ja mobiilisovelluksesta. Henkilökohtaisesta palautteesta 1x/kk ja datan perusteella luodusta ohjelmoinnista liikunnan pariin. Palvelu on saatavilla myös yrityksille, jolloin palveluun sisältyy myös ryhmäraportointi työkykyjohtamisen tueksi.
haluaisin lähteä valmennukseen, Miten pääsen mukaan?
1
Tutustu ensin yllä studion valmennuspalveluihin.
Tarjolla on useita eri vaihtoehtoja:
Yksilövalmennus
Duo-valmennus (2hlö)
Trio-valmennus (3hlö)
2
Tutustu studion valmennustiimiin ja valitse itsellesi mieluisin valmentaja.
Löydät kaikki valmentajat täältä.
Varaa veloitukseton alkukartoitus ajanvarauskalenterista.
Tarjoamme sinulle vielä mahdollisuuden tutustua studioon ja omaan valmentajaan ennen yhteistyön aloittamista.
(Tapaamiseen ei tarvita liikuntavarusteita.)
Voit varata veloituksettoman alkukartoituksen suoraan täältä.
VALMENNUSPALVELUT SISÄLTÄVÄT
1. Paketit
Jokainen valmennuspaketti sisältää lähtötilanteen ja tavoitteen mukaisen treeni- sekä liikuntasuunnitelman, joka räätälöidään yksilöllisesti
Ohjelma koostetaan alkutestien jälkeen omaa toimintakykyä kehittäväksi, jossa huomioidaan tavoitteesi lisäksi myös aiempi mahdollinen liikuntahistoria, rajoitteet, mielen ja kehon lukot sekä mahdollisesti aiemmat omat inhottavat ikävät kokemukset liikkumisesta.
Harjoitusohjelma on tärkeä osa kokonaisuutta, sillä se antaa yhteistyölle konkreettiset työkalut ja suunnan turvalliselle toiminnalle.
2. Ammattivalmentajan tuen ja -suodatetut ohjeet
Yhteistyön ajaksi saat automaattisesti käyttöösi valmentajan tuen sekä osaamisen.
Yhteistyön käynnistyttyä tulet saamaan selkeän käsityksen tavoitteen saavuttamisesta ja sen vaiheista, mutta uusille ajatuksille annetaan myös tilaa.
Rohkaisemme Sinua yrittämään silloin, kun oma luottamus katoaa.
Yhteistyö kanssamme on myös Sinua kuuntelevaa ja kunnioittavaa, kehorauhaa tukevaa.
3. Yksityisen kuntosalin
Studio4trainers on Tampereen personal trainer mekka, jossa harjoittelet valmentajan kanssa ilman muita ihmisiä.
Ympäristö mahdollistaa turvallisen ympäristön oppia uutta, kehittää itseäsi ja keskustella vapaasti.
Lattiatilasta ei tarvitse myöskään tinkiä ja välineitä ei tarvitse odotella.
Pienryhmävalmennukset
EI UUSIA RYHMIÄ KÄYNNISSÄ TÄLLÄ HETKELLÄ
Maksutapoina toimii myös etusetelit Smartum, Edenred, Epassi ja Eazybreak.
Hinnat sisältää alv. 24%.
AIKATAULUT
Syksy 2022
Maanantai
Keskiviikko 7.9. alkaen
JATKORYHMÄ
Liisa
Torstai 8.9. alkaen
MONIPUOLISESTI LIIKUNNALLINEN
Liisa